Explorez notre gamme de tapis de marche aquatique pour l'aquarunning
Pourquoi opter pour notre tapis de marche aquatique (l'aquarunning) ?
Pratiquer une activité aquatique présente de nombreux avantages pour la santé. Dans l’eau, le corps flotte, ce qui soulage les articulations et réduit le risque de blessures. Les kinésithérapeutes recommandent souvent la rééducation en piscine pour limiter les douleurs lors des exercices.
L’aquarunning, qui consiste à marcher ou trottiner sur un tapis de course aquatique, combine les bienfaits de la marche à pied avec ceux de l’eau pour renforcer et tonifier les muscles. Cette activité améliore la fréquence cardiaque et la circulation sanguine, ce qui contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires. En travaillant sur différents groupes musculaires tels que la ceinture abdominale, les fessiers, les hanches, les cuisses et les mollets, l’aquarunning est également efficace pour lutter contre la cellulite grâce à l’effet massant de l’eau.
Qui peut pratiquer notre tapis de marche aquatique (l'aquarunning) ?
L’aquarunning est une activité accessible à tous, offrant les bienfaits de la marche ou de la course dans l’eau. Grâce à l’amorti naturel de l’eau, les chocs sont considérablement réduits, éliminant ainsi les risques de foulures, de crampes et de fractures. Cette activité convient à toute personne, sauf en cas de problèmes cardiaques, d’insuffisance cardiaque ou pulmonaire. Elle est particulièrement recommandée en cas de mal de dos, de surpoids, de problèmes articulaires, ou même lors d’une rééducation après une blessure.
De nombreux athlètes de haut niveau intègrent l’aquarunning dans leurs entraînements pour diversifier leurs séances et favoriser une récupération rapide et efficace.
Toutefois, comme pour toute activité physique, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer l’aquarunning, afin d’adapter l’activité à vos besoins et à votre condition physique.
Les bienfaits de l'aquarunning et l'intérêt d'un tapis de marche aquatique
- Tonification musculaire profonde : Les mouvements effectués sous l’eau sollicitent l’ensemble des muscles du bas du corps, y compris la taille, les fessiers, les cuisses et les mollets. La résistance de l’eau amplifie le travail musculaire, favorisant une tonification rapide et profonde. Les muscles abdominaux sont également sollicités, renforçant ainsi la ceinture abdominale.
- Préservation des articulations : La flottabilité de l’eau réduit l’impact sur les articulations, minimisant ainsi les risques de lésions articulaires ou tendineuses. Cette caractéristique en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de douleurs dorsales.
- Brûlage de calories accru : En raison de la résistance de l’eau, la marche aquatique entraîne une dépense énergétique plus importante que la marche terrestre, même à une intensité moindre. Une séance de 30 minutes d’aquarunning peut brûler jusqu’à 600 calories, favorisant ainsi la perte de poids et la tonification musculaire.
- Stimulation de la circulation sanguine : Les mouvements dans l’eau stimulent la circulation sanguine et lymphatique, aidant à réduire les jambes lourdes, la cellulite et la rétention d’eau. Cela contribue également à améliorer la souplesse articulaire et à réduire les risques de courbatures.
- Bien-être et détente : L’effet apaisant de l’eau combiné à l’effort physique contribue à réduire le stress et favorise la relaxation. L’absence de chocs et l’impression d’apesanteur dans l’eau créent un environnement doux et apaisant, idéal pour se détendre et se ressourcer.
- Praticité du tapis de marche aquatique : L’utilisation d’un tapis de marche aquatique offre une solution pratique pour pratiquer l’aquarunning. Facile à installer dans un coin de la piscine, il permet de marcher ou de courir sous l’eau sans avoir à parcourir toute la longueur du bassin. De plus, il offre une surface stable et rassurante pour ceux qui ne sont pas à l’aise dans l’eau.
